ทำงาน

Work from Home เช่นไรให้ชีวิตสมดุล

ในยามที่เหล่าพนักงานประจำจะต้อง Work from Home พวกเรามักลืมไปว่าตารางชีวิตแปรไปจากเดิม เพราะว่ากิจกรรมบางสิ่งบางอย่างที่เคยทำก่อนหน้าที่ผ่านมาก็ถูกเอาออกไปด้วย
ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนสเพื่อบริหารร่างกาย การหาร้านอาหารอร่อยๆรับประทานข้างหลังเลิกงาน การเล่นกับลูกๆหรือสัตว์เลี้ยงเมื่อกลับถึงยังหน้าบ้าน หรือการคลายความเครียดด้วยการดูหนัง แม้กระนั้นคนไม่ใช่น้อยใช้เวลาทั้งปวงนี้มาทุ่มเทกับการทำงานที่บ้านตั้งแต่อรุณรุ่งจนกระทั่งแทบถึงนอน พูดได้ว่านาฬิกาชีวิตแปรไปอย่างสิ้นเชิง
เมื่อการใช้ชีวิตแปรไปนำไปสู่ความตึงเครียดสะสมและก็ก่อปัญหาทางสุขภาพด้านร่างกายรวมทั้งดวงใจตามมา โดยเหตุนี้พวกเราจำเป็นต้องสร้างสมดุลให้ชีวิตในยามที่จะต้อง Work From Home ด้วยเช่นเดียวกัน โดยการจัดสรรเวลาเพื่อ Work-Life Balance หรือจัดแจงตารางชีวิตให้สมดุล ด้วยแนวทางดังนี้
1. ระบุ To do list ของวันให้ชัด และก็อย่าลืมตอนพักเบรก
สำหรับเพื่อการ Work From Home ควรจะทำ To do list หรือสิ่งที่จะต้องทำในทุกๆวันเพื่อคิดแผนและก็ทำให้แน่ใจว่าพวกเราสามารถปฏิบัติงานได้ครบรวมทั้งเสร็จทันตามกำหนด เป็นการสร้างระเบียบสำหรับการปฏิบัติงานและก็อำนวยความสะดวกให้หัวหน้าแล้วก็เพื่อนผู้ร่วมการทำงานที่จำต้องรับงานจากพวกเราไปทำต่อ
อีกหัวข้อที่สำคัญเป็น อย่าลืมการจัดนาฬิการชีวิตให้สมควร โดยจัดเวลาพักในแต่ละตอนวัน เนื่องด้วยการ Work From home ส่วนมาก พวกเราชอบวุ่นอยู่กับงานข้างหน้าจนกระทั่งลืมมื้ออาหารมื้อกลางวัน การกำหนดระยะเวลาพักในตารางเวลาของวันจะช่วยทำให้พวกเราได้พักผ่อนทั้งยังร่างกายแล้วก็สมองจนถึงสามารถดำเนินงานได้เต็มความสามารถอีกรอบ บางครั้งก็อาจจะทดลองตั้งเวลาพักรับประทานข้าวเป็นช่วงๆเที่ยงตรง แล้วก็พักเบรกเล็กๆตอนบ่ายสามนาฬิกาของวันมองก็ได้

2. ตัดสิ่งรบกวนรอบข้าง
หากแม้รอบกายจะมีเสียงก่อกวนต่างๆอย่างเสียงเพื่อนบ้าน รถยนต์วิ่ง ทีวีที่บิดามารดามองอยู่ เสียงลูกๆกำลังเล่นกัน การใส่หูฟังเพลงเบาๆก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิกับงานข้างหน้าก้าวหน้าขึ้น ยิ่งกว่านั้น ควรจะติดต่อกับคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวให้รู้เรื่องว่าพวกเรากำลังดำเนินการ จะต้องใช้สมาธิสูง เพื่อรู้เรื่องว่าไม่สมควรเข้ามาก่อกวนในรอบๆที่พวกเราปฏิบัติงาน พร้อมด้วยบอกเวลาทำงานแล้วก็เลิกงานให้แจ่มชัดเพื่อไม่ให้กำเนิดปัญหาในครอบครัว

3. จัดแจงติดต่อสื่อสารกับกลุ่ม
การทำงานที่บ้านผู้เดียวอาจจะก่อให้รู้สึกถูกตัดขาด กำเนิดความว้าเหว่แล้วก็เครียดได้ การใช้โปรแกรมสัมมนาออนไลน์ ไลน์แชทกรุ๊ป จะช่วยทำให้พวกเราไม่รู้จักสึกอยู่ตามลำพังแม้กระนั้นยังมีเพื่อนผู้ร่วมการทำงานรอส่งเสริมแล้วก็เปลี่ยนข้อคิดเห็นในเรื่องงาน การมีบัดดี้ไว้รอแชทส่งข้อความขอคำแนะนำงานก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะสามารถช่วยให้การดำเนินงานมีคุณภาพดีขึ้น

4. แยกเรื่องงานกับเรื่องเฉพาะบุคคล วางทุกๆอย่างเมื่องานเสร็จ
จุดอ่อนของการ Work from Homeหมายถึงพื้นที่ดำเนินการกับพื้นที่ส่วนตัวมักอยู่รวมกัน ซึ่งทำให้บางบุคคลกำเนิดความเคร่งเครียดจากที่ไม่อาจจะปล่อยวางเรื่องงานได้ สิ่งที่ควรจะทำเป็น ภายหลังจากจบชั่วโมงการทำงานแล้วให้เก็บวัสดุการทำงาน และก็สิ่งที่ทำให้คิดถึงงานให้พ้นจากสายตาทั้งผอง แล้วไปทำกิจกรรมอันอื่น อาทิเช่น บริหารร่างกาย รดน้ำต้นไม้ ดูหนัง ทำครัว อื่นๆอีกมากมาย เพื่อลดความเคร่งเครียดแล้วก็ฟื้นฟูพลังงานภายในร่างกายจัดแจงกับการทำงานในวันถัดไป